Tout changement peut provoquer un déséquilibre chez l'être humain et instinctivement, il lui sera plus naturel d'y résister pour se protéger. Résister au changement est donc un processus de mécanisme de défense.
Et si sortir de sa zone de confort vous permettait d’explorer de nouveaux comportements et par là-même d’éviter l’immobilisme qui vous fait souffrir et l'évitement des situations qui ne feront qu’augmenter votre anxiété ?
Alors quelles sont les bonnes raisons de sortir de sa zone de confort ?
✅ Identifier ses propres limites
✅ Se dépasser, oser, surmonter ses peurs, mieux gérer ses émotions
✅ Se sentir fier de soi, avoir une meilleure perception de soi
✅ Augmenter sa confiance en soi
✅ Stimuler sa créativité
✅ Aider à se réaliser, se développer, expérimenter
✅ S’apercevoir, après coup, que ce n’était pas si difficile et devenir plus apte à expérimenter d’autres comportements, en y mesurant les risques
Voici quelques exemples :
❌ Je n’aime pas sortir et parler avec des gens en soirée
✅Je peux surmonter cette appréhension et me pousser à le faire quand même
❌ Je n’ai pas le temps, l’énergie, la volonté d'entreprendre telle ou telle chose
✅ Je sais au fond que ce sont des excuses car je peux prendre le temps et organiser mon planning en fonction de l’objectif que je me suis fixé et m’y tenir, j'en suis capable
❌Je sens que je crains le jury d’examen
✅ Je m’imagine brillant et sûr de moi, je maitrise mon sujet et suis compétent, je vais surmonter ce stress
❌Je ne vois pas pourquoi je changerais
✅ Je visualise le résultat positivement avec tout le bien être que cela pourra m’apporter
❌ J’ai trop l’habitude de tout contrôler et que tout soit parfait
✅ J’apprends à accepter de ne pas être parfait et de ne pas avoir le contrôle sur tout, accepter l’imprévu, la nouveauté, voire l’échec et recommencer,
Je comprends que ça peut être difficile mais vous n’êtes pas seuls, je vous accompagne pour sortir de votre zone de confort et aller aux bouts des objectifs que nous nous serons fixés progressivement ensemble pour votre bien être.
N’hésitez pas à prendre RDV au 06.48.59.67.25 ou dans l’onglet « contact » de mon site web www.laurence-brunet.fr
